Depresyon
Depresyon duygu durum bozukluklarından birisidir. Beynin bölümlerinde oluşan yetersiz salgılanan kimyasallar kaynaklı oluşan rahatsızlıktır. Depresyondaki bireyler gerçekle örtüşmeyen olumsuz inançlara sahiptirler. Son zamanlarda oluşan yoğun değersizlik hissi ve suçluluk duygusu hakimdir.Kendisiyle bağlantılı olmayan olaylarda bile kendini suçlayıp kendine öfke duyabilir.
Depresyona Girme Nedenlerimizden Birkaçı Nedir?
Depresyonun nedenleri dramatikleştirdiğimiz olaylar durumlar değil onlar tetikleyen unsurlar olmaktadır. Depresyona meyilli kişiler, olumsuz inanışları ve duygulara sahip kişiler olmaktadır. Bu bireyler kendi kuralları olan ve hatasız, kusursuz olmak zorundaymış hissinde olan çevresi tarafından sevilme zorunluluğu gören kişilerdir. Gerçekleştiremedikleri şeyler üzerinde kendilerine kızarlar ve suçluluk duygusuyla birlikte öfke duyarlar.
Depresyonun Temel Belirtileri
- Karamsarlık duygusunun hakim olduğu duygu-durumu ;
- Kötümserlik içerikli düşünceler
- Umutsuzluk hissi
- Çaresizlik duygusu
- Yaşamdan zevk alamama
- Günlük yaşamındaki ilgi kaybı
- Motivasyon kaybı sebebiyle oluşan gelecekte hedef belirlemede güçlükler ve gelecek kaygısının oluşumu
- İç huzursuzluğuyla beraberinde yaşanan duygu durumundaki dalgalanmalarla birlikte ağlamalar yada aksine ağlamamanın verdiği sıkıntılar
- Geçmiş zamanda yaşanan olayların hatırlanması ve hatırlandığında verdiği sıkıntı hissinin yoğunluğu
- Şimdiki zamana odaklanıldığında ise sevdiklerinden göremediği sevgiden yada ilgiden şikayetçi olunup sevgisiz hissederler kendilerini
- Alınganlığı artar
- Yalnızlık duygusu yoğun yaşanır.
- Gelecek kaygısı beraberinde kaygılı olumsuz düşünceler olabilir.
- Unutkanlık yoğun yaşanmaya başlar
- Dikkat ve odaklanma sorunları oluşur.
- Uykuya geçiş süreci zorlaşır ve bölük uykular oluşur
Depresyonu Belirleyebilmek Adına Cevaplanacak Sorular?
- Son zamanlarda iştah kaybı yada artışı oldu mu?
- Uykuya geçiş sürecinde zorluk yaşıyor musunuz? Veya gün içinde uyku ihtiyacı duyuyor musunuz?
- Enerjinizde düşüş yada isteksizliğiniz var mı?
- Son zamanlarda kendinizi değersiz hissediyor ve suçluluk duyuyor musunuz?
Yukarıdaki sorulara verdiğiniz cevaplarından birden fazlası evetse depresif duygularınız yoğunlukta olup depresyon belirtileri görülmekte olabilir.
Uzman Klinik Psikolog
Elif ATABAY
